¿Por qué a los jóvenes les cuesta tanto dejar de depender de las redes sociales?

La generación adolescente actual se siente más sola que nunca a pesar de estar hiper conectada, ¿por qué?

Es habitual ver mesas con grupos de adolescentes donde predomina el silencio y la cabeza orientada al celular. Se ríen, sí, pero muchas veces de algo que sucede en otro lugar. El espacio digital capta todo el protagonismo. Pero, ¿el problema serán las redes sociales, o las redes están ocupando un lugar que dejamos vacante?

Un estudio realizado en España mostró que cerca de un tercio de los jóvenes intentó reducir el uso de las redes sociales, pero no logró. No es por falta de voluntad sino por algo mucho más profundo: el temor a quedarse afuera. La idea de perder una conversación, una invitación, o una anécdota compartida les provoca angustia y ansiedad, la que eligen tapar con redes. Un círculo vicioso.

Muchas veces hablamos de "adicción" a las redes. Pero no alcanza para explicar lo que está ocurriendo. Nadie desarrolla un vínculo intenso con algo porque sí; siempre hay una necesidad detrás.

Las redes, además de entretener, regulan. Cuando aparece el aburrimiento, la incertidumbre, la ansiedad o la sensación de soledad, la pantalla ofrece un alivio inmediato. No resuelve lo que sentimos, pero por un rato lo pone en silencio. Y ofrece la ilusión de conexión.

Pero regular una emoción no es lo mismo que evitarla: La cultura en la que vivimos nos empuja a evitar cualquier malestar con distracción. Para la sensación de vacío, buscamos una notificación que signo de que existimos para alguien más.

Pero las emociones que evitamos no desaparecen. En Frená tu cabeza planteo que no alcanza con intentar anestesiar las emociones, porque no resuelven el problema, incluso pueden agrandarlo.

La adolescencia siempre fue un tiempo de comparación. Necesitamos mirar a otros para descubrir quiénes somos. Eso sigue igual, solo cambió el escenario: hoy la comparación pasa en las redes. Cuando evaluamos nuestra vida con escenas editadas, que no son 100 por ciento reales, casi siempre sentimos que llegamos tarde, que no somos suficientes, que podríamos haberlo hecho mejor.

La solución no está en pedirles a los jóvenes que apaguen el celular. Mejor habilitar otra pregunta: ¿Qué espacios estamos ofreciendo los adultos para que la conexión suceda fuera de las pantallas? Necesitamos recuperar lugares donde no se necesite producir una imagen para pertenecer. Donde nadie mida cuántos seguidores tiene el otro. Donde el cuerpo vuelva a estar presente y la conversación no dependa de un algoritmo. Para eso, se puede volver al club, a un taller de teatro, al banco de una plaza. Necesitamos espacios donde los adolescentes puedan sentirse mirados y escuchados sin la vigilancia digital.

La salud mental no se construye solamente aprendiendo a gestionar emociones. También se construye al sentir que formamos parte de una comunidad. no existe todavía una tecnología que reemplace la sensación de calma que produce una conversación atenta. O un abrazo sentido. Nuestro cerebro puede adaptarse a las pantallas, pero sigue necesitando lo mismo que siempre: vínculos reales. El algoritmo puede funcionar como analgésico, pero no resuelve el problema de fondo. Necesitamos de vínculos seguros para recuperar un equilibrio emocional a largo plazo.

Quizás el desafío no sea criar jóvenes que usen menos el celular, sino animarnos a pensar un mundo en el que la vida offline vuelva a resultar suficientemente atractiva como para querer habitarla.

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