Detectar a tiempo el cáncer salva vidas: Así puedes hacer una autoexploración de mamas | Paso a paso

En México, la Secretaría de Salud y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomiendan a las mujeres hacer una autoexploración de mamas cada mes para detectar posible cáncer. 

Esta revisión física se debe realizar a partir de los 20 años de edad, desde casa y sólo toma un tiempo estimado de cinco minutos.

Hacerlo con la técnica correcta facilita la detección temprana de bultos o cambios en la piel que requieren atención médica en las clínicas familiares.

¿Cuándo se debe hacer la revisión de mamas?

El IMSS indica que el momento de realizar la autoexploración es entre el séptimo y el décimo día después de iniciar la menstruación.

En esos días, los senos presentan menos sensibilidad y no están inflamados, lo que permite notar variaciones en el tejido.

Para las mujeres que ya no tienen menstruación por la menopausia, la indicación oficial es elegir un día fijo cada mes para revisarse.

Llevar un registro escrito de las fechas de autoexploración ayuda a mantener la constancia en esta práctica de salud.

Pasos para la observación de los senos

• El primer paso de la técnica consiste en mirar ambas mamas frente a un espejo, con el pecho descubierto y buena iluminación.
• Primero, debes pararte derecha con los brazos a los lados del cuerpo y buscar diferencias en la forma o el tamaño habitual.
• Luego, coloca las manos sobre las caderas y presiona hacia abajo para tensar los músculos de la zona del pecho.
• Finalmente, levanta ambos brazos y pon las manos detrás de la nuca, observando las mamas desde distintos ángulos.

¿Cómo realizar la palpación correcta de mamas?

• La palpación se hace de pie, de preferencia durante el baño diario porque el agua y el jabón facilitan el deslizamiento de los dedos.
• Usa las yemas de los tres dedos medios de la mano derecha para revisar el seno izquierdo y viceversa.
• El movimiento debe ser firme, trazando pequeños círculos desde la parte externa de la mama, rodeando todo el tejido, hasta llegar al pezón.
• También se debe revisar la zona de la axila con los mismos movimientos para descartar la presencia de abultamientos en los ganglios.
• Al terminar el recorrido, aprieta suavemente el pezón para comprobar si existe la salida de algún líquido anormal o rastros de sangre.

El personal de salud aconseja repetir estos mismos pasos de palpación mientras te encuentras acostada boca arriba en la cama.

Al estar recostada, coloca una almohada bajo el hombro del lado que vas a examinar y el brazo de ese mismo lado detrás de la cabeza.

Señales que requieren valoración médica

Durante esta revisión mensual, debes buscar la presencia de bultos duros, zonas endurecidas bajo la piel o hundimientos.

La Secretaría de Salud pide vigilar cambios en la textura del seno, como la aparición de poros marcados, similar a la cáscara de naranja.

Otras señales son el enrojecimiento, aparición de costras, alteraciones de color o la retracción del pezón hacia adentro.

Si detectas alguna de estas características, debes acudir a tu Unidad de Medicina Familiar correspondiente para una evaluación.

La autoexploración no sustituye la revisión clínica anual que hace el personal de enfermería a partir de los 25 años ni las mastografías requeridas después de los 40 años.

ZNR