¿Estás pasando por una ruptura amorosa? Esta es la lectura que recomienda una experta que te podría ayudar

El 14 de febrero puede ser especialmente sensible para quienes atraviesan una ruptura y en ese proceso la lectura puede convertirse en un apoyo, afirmó la psicóloga Abril González.

La especialista ofreció detalles de la biblioterapia, una herramienta que acompaña el proceso terapéutico mediante libros que invitan a la reflexión y ayudan a comprender lo que se está sintiendo.

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“Hay algo que se le conoce como la biblioterapia, que es como parte de la terapia donde se dejan ciertas actividades, y esas actividades pueden ser la lectura de ciertos libros, y ayuda mucho a entender de forma individual ciertos procesos, para que tú vayas como reflexionando ciertas cosas, y a la hora de tomar la terapia, puedas compartir lo que encontraste a tu terapeuta”, explicó la psicóloga.

La especialista recomendó textos sobre duelo, límites, autoestima y amor propio. Entre ellos destaca Ya te dije adiós, ahora, cómo te olvido, de Walter Riso, ya que aborda las etapas del duelo, comparte experiencias clínicas y propone ejercicios prácticos.

“Si tú a la hora de estar leyendo quieres como hacer ese cambio y tu propuesta tal cual es hacer eso, pues obviamente vas a empezar a ver cambios.

“Porque ciertos libros tienen ciertas actividades que puedes hacer durante el día a día o la semana, y si lo pones en práctica y reflexionas, y haces una introspección, sí hay cambios”, comentó González, aunque advirtió que los libros no sustituyen la terapia: funcionan cuando se leen con la intención de reflexionar y generar cambios.

¿Qué es la biblioterapia?

La biblioterapia es una práctica que utiliza la lectura como herramienta de apoyo emocional y crecimiento personal. Parte de la idea de que los libros, ya sean novelas, poesía, ensayo o incluso textos especializados, pueden ayudar a las personas a comprender mejor sus propias experiencias, procesar emociones y encontrar nuevas perspectivas frente a situaciones difíciles.

No se trata solo de “leer para distraerse”, sino de elegir lecturas con una intención específica. Por ejemplo, alguien que atraviesa un duelo puede encontrar consuelo en una historia donde un personaje enfrenta una pérdida similar; otra persona que vive ansiedad puede descubrir, a través de un libro, estrategias para manejar sus pensamientos. La identificación con los personajes, los conflictos y las soluciones narradas genera un efecto de acompañamiento y reflexión.

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La biblioterapia puede aplicarse de manera formal, guiada por psicólogos, terapeutas o mediadores de lectura, o de forma personal, cuando alguien recurre a los libros como refugio y orientación. En ambos casos, la clave está en la conexión emocional que se establece con el texto.

Más que ofrecer respuestas mágicas, la biblioterapia abre preguntas, invita a la introspección y fortalece la empatía. Leer, en este sentido, se convierte en un acto de cuidado propio y una forma de sanar a través de las palabras.

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