¿Es MALO dormir con el aire acondicionado encendido? Estas podrían ser las CONSECUENCIAS
Si eres de las personas que duermen con el aire acondicionado encendido, te interesa esta información.
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Los cambios bruscos de temperatura entre el ambiente exterior e interior pueden debilitar el sistema inmunológico.
Durante las últimas semanas, varias regiones de México han experimentado temperaturas extremas que superan los 40 grados centígrados. Estados como Nuevo León, Tamaulipas, Veracruz, Tabasco y Sonora han sido los más afectados por esta ola de calor, obligando a la población a buscar maneras de refrescarse, principalmente con ventiladores y aires acondicionados.
En medio de este clima sofocante, muchas personas optan por dejar el aire encendido durante toda la noche para poder conciliar el sueño, pero ¿realmente es bueno dormir con el aire acondicionado prendido?
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¿Es malo dormir con el aire acondicionado encendido?
Aunque parezca la única forma de sobrevivir a las noches calurosas, dormir con el aire acondicionado encendido puede tener algunas consecuencias negativas para la salud.
Una de las principales es la resequedad en vías respiratorias. Al permanecer muchas horas bajo aire frío, especialmente sin humidificador, es común despertar con la garganta seca, tos, estornudos o incluso sensación de congestión nasal.
Además, los cambios bruscos de temperatura entre el ambiente exterior e interior pueden debilitar el sistema inmunológico, haciéndonos más propensos a enfermedades respiratorias. Esto es especialmente importante en personas con asma, alergias o problemas pulmonares, quienes pueden presentar crisis nocturnas por la exposición prolongada al aire frío.
Otro problema común es la rigidez muscular. Dormir con el aire acondicionado directo al cuerpo, especialmente en la espalda o el cuello, puede causar dolores musculares o contracturas al día siguiente.
También se ha detectado que algunas personas sufren de insomnio o sueño interrumpido debido a ruidos del aparato o sensación de frío excesivo en mitad de la noche.
¿Cómo se puede usar el aire acondicionado sin afectar la salud?
No se trata de satanizar el aire acondicionado, sino de saberlo usar con moderación. Lo ideal es programarlo para que se apague automáticamente después de un par de horas, cuando ya el cuerpo ha logrado descansar del calor.
También se recomienda fijar la temperatura entre 24 y 26 grados, una cifra suficiente para refrescar el ambiente sin que se vuelva helado.
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Además, para que tu aire acondicionado funcione bien y no te juegue una mala pasada, hay que echarle una manita de vez en cuando. Lo primero es limpiar los filtros por lo menos una vez al mes; si están llenos de polvo, el aparato trabaja de más y te consume más luz.
También es bueno revisar que no haya fugas y que el gas esté en buen estado. No está de más llamar a un técnico cada año para una buena revisión. Así, tu aire rinde mejor, no gasta tanto y te dura mucho más.
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