¿Insomnio o aumento de peso? Podrías tener exceso de estrés

"Al menos el 35% por ciento de los mexicanos entre los 29 y 45 años de edad, se han sentido con agudos síntomas emocionales y o físicos, por causa del exceso de estrés", así lo dio a conocer un estudio realizado por la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

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Y es que el estrés se ha vuelto "normal" en nuestra vida diaria, por lo que es importante saber controlarlo, así como saber meditar y encontrar las mejores soluciones ante problemas o condiciones que se presentan, por eso a continuación te explicamos cuáles son los síntomas con los que tu cuerpo podría estarte expresando que esta muy estresado.

1.- Insomnio: Es un transtorno del sueño que se vuelve habitual, afectando en mayor porcentaje a hombres, manifestándose como la dificultad de conciliar el descanso óptimo y puede ser agudo, subagudo y crónico.

Si eres de los que padece insomnio, de acuerdo a los medicos, "no debes consumir cafeína, nicotina y o alcohol horas antes de dormir, así tambien se recomienda intentar dormir en lugares oscuros o con poca luz, con temperatura neutral y sin mucho ruido o sonidos que puedan llegar a ser molestos "

2.- Caspa: Cuando las defensas de tu cuerpo se debilitan, puede surgir la caspa, un hongo que todos tenemos en nuestro cuero cabelludo, que puede ocasionar inflamación, enrrojecimiento y o picazón, además de residuos blancos que se producen en el cabello y al caer de tu cabeza, puede encontrarse en los hombros.

3. Perdor o ganar peso: También se puede perder o ganar peso por causa de una disminución o incremento desmoderado del apetito.

Recuerda que para disminuir el estrés, no es rcomendable automedicarse, pero puedes hacer yoga y o ejercicio, lo cual siempre ayuda para sacar y disminuir el exceso de estrés.

IH luna