'El club de los ansiosos': un libro para aprender a vivir con ansiedad

La ansiedad puede hacernos dudar de nosotros mismos, convertir pensamientos en amenazas y hacernos sentir culpables por no estar bien, incluso cuando pareciera que tenemos todo para ser felices.

Desde su experiencia personal y profesional, la psicóloga clínica Alma Lozano busca cambiar esa perspectiva con 'El club de los ansiosos', su segundo libro, en el que comparte herramientas y reflexiones para aprender a vivir con esta emoción desde la comprensión y la compasión.

"Muchas veces podemos tenerlo todo para ser felices. Podemos tener un buen trabajo, familia, amigos, podemos estar en una posición en donde muchas personas pueden decir: 'Oye, es una persona muy privilegiada, ¿por qué siente ansiedad?'. Porque no es tan fácil, no es algo que nosotros decidamos tener", explicó.

Para la autora, hablar de ansiedad también implica derribar los prejuicios que persisten alrededor de la salud mental y reconocer que el malestar emocional no siempre es visible ni depende de las circunstancias que nos rodean.

359 millones de personas vivían con ansiedad en 2021

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 359 millones de personas vivían con trastornos de ansiedad en 2021, una realidad que evidencia la importancia de fomentar la empatía y abrir espacios de conversación sobre este tema.

"Hace falta, como sociedad, ser más empáticos y entender más de esto que nos está pasando, porque no hablar de eso no hace que no exista, sino simplemente lo invisibiliza y lo invalida a las personas que lo viven", señaló Lozano.

A través de las páginas de su libro, la psicóloga no pretende ofrecer una solución universal, sino compartir aquello que le ha ayudado a comprender su propia experiencia y a transitarla con mayor compasión.

"No te hablo como una psicóloga que tiene todas las respuestas, te hablo como una persona que sigue aprendiendo a vivir con la ansiedad", compartió.

Alma Lozano también hizo un llamado a quienes se identifiquen con estas experiencias a buscar apoyo y recordar que no tienen que enfrentar sus emociones en soledad.

"Quiero que se queden con eso, que nunca están solos, que hay muchas personas que están dispuestas, están para ti, escucharte, apoyarte. Por favor, si te sientes relacionado con algún tema relacionado con ansiedad, o si sientes un malestar, pide ayuda", expresó.

El club de los ansiosos será presentado este 17 de octubre a las 15:00 horas, durante la Feria Internacional del Libro en Monterrey, como una invitación a hablar de lo que sentimos, dejar atrás la culpa y descubrir que pedir ayuda también es una forma de cuidarnos.

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