"No podía seguir así": Shaquille O’Neal sorprendió con un radical cambio físico

El ex campeón de la NBA había adoptado malos hábitos tras la muerte de su hermana y Kobe Bryant, pero recientemente decidió dar un giro de 180 grados a su vida.

El 2020 de Shaquille O’Neal no fue fácil, el ex campeón de la NBA sufrió las pérdidas de su hermana y su amigo Kobe Bryant. Como resultado de esto, el comentarista de baloncesto actual comenzó a tener malos hábitos: “No quería hacer nada. Y cuando eso sucede, quieres evitar otro tipo de problemas, hay dos cosas que puedes hacer: comer y Netflix . Sin embargo, antes de fin de año, tomó conciencia de su condición y decidió trabajar en una transformación contundente.

“Empecé a comer mejor y a tomar mejores decisiones. Mi problema es que siempre he sido un tipo de sándwiches. Y cuando todo se me vino abajo el año pasado y no podía dormir, me levantaba y me hacía un sándwich a las tres de la mañana, otro a las cinco… Me di cuenta de que no podía seguir así y dije para mí mismo, 'Quiero quitarme la camiseta en Instagram por última vez' ”, aseguró Shaq.

Y completó: “No más pan, no más galletas con chispas de chocolate, no más pasteles… nada de eso. Ahora solo como frutas, batidos de proteínas, ensaladas, pescado, pollo, espárragos y otras verduras. Todo en porciones muy pequeñas lo que me ha ayudado a perder unos 10 kilos. Empecé a ver cosas que no había visto en 20 o 30 años, como un six-pack. Y no he tenido uno de esos desde que estuve con el Miami Heat en 2006 ”.

Transformación física de Shaq

La leyenda de los Lakers confesó que hizo clic después de ver a un "hombre de 70 años con músculos por todas partes" y relató su rutina de entrenamiento: "Hago 20 minutos de cardio, y luego un poco de pecho, bíceps, tríceps, abdominales y espalda. Total, alrededor de una hora al día. Todavía tengo dolor en las caderas y las articulaciones, por lo que no puedo saltar y correr. Sin embargo, intentaré empezar a correr un poco."

“El cuerpo es un templo y tenemos que mantenerlo en forma. Sé cómo están las cosas, la gente de 45 años o más, incluso hemos sido grandes atletas, tenemos trabajo, hijos, llegamos tarde a casa y realmente no tenemos mucho tiempo para nosotros. Solo queremos sentarnos, mirar televisión, descansar, relajarnos e irnos a dormir. Pero si puedes encontrar una hora al día para ir al gimnasio y ponerte en forma, te ayudará a sentirte mejor, verte mejor y hacer más cosas durante el día”, finalizó.

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