Excederse en comida durante diciembre podría provocar un aumento de hasta 4 kilos
El nutriólogo, Aaron Becerra, dijo que los platillos de estas fechas no están prohibidos, pero la clave está en la variedad al momento de servir el plato.
MONTERREY.- Si de cumplir antojos se trata, diciembre es la temporada ideal, pero ¡ojo¡ porque excederse, podría resultar en un aumento de peso de 2 o hasta 4 kilogramos.
El nutriólogo, Aaron Becerra, dijo que los platillos de estas fechas no están prohibidos, pero la clave está en la variedad al momento de servir el plato.
Explicó, que, a diario, un adulto debe consumir alrededor de 2 mil calorías con una distribución de nutrientes de 50% carbohidratos, 25% proteína y el resto en grasa.
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A propósito del tema es importante saber algunos datos importantes...
- Un tamal en promedio contiene 180 calorías - Un postre puede tener hasta 300 calorías - Tequila, whisky, vodka, mezcal y ron (bajos en carbohidratos) - Cerveza, vino, licor de sabores (altos en carbohidratos)
Cenar más temprano de lo normal, pero con una ingesta poco moderada, también atrae problemas notorios.
El especialista señaló que, en muchas ocasiones, los kilos ganados en diciembre tienden a acumularse con el paso de los años.
mvls
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