Vestir con el método de la cebolla: cubrirse con varias prendas, pues calientan mejor que una sola prenda gruesa y permiten acondicionarse según el lugar donde se encuentre.
Evitar utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación. En su lugar, es mejor utilizar calcetines de lana.
Protegerse el rostro, la cabeza, manos y orejas.
Tomar líquidos calientes para mantener la temperatura corporal.
Comer frutas y verduras ricas en vitamina C, tales como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos y brócoli, entre otras.
Beber mucha agua, preferiblemente al tiempo. Mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
Al salir de un lugar caliente, cubrirse boca y nariz.
Evitar los cambios frecuentes de temperatura, por ejemplo: de lugares con aire acondicionado a espacios abiertos.
Utilizar la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
Proteger los medidores y tuberías de agua con aislante o periódico con plástico.
En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea, es importante mantener una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
Evitar el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
Prestar especial atención a niñas y niños menores de cinco años, así como a personas adultas mayores.
Apoyar a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
Proteger a las mascotas, pues estas también son susceptibles al frío.
En momentos extremadamente fríos o con vientos fuertes, limitar la cantidad de tiempo al aire libre. Las exposiciones prolongadas al aire frío hacen que el corazón se esfuerce más o la presión arterial suba demasiado.
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