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Qué pasa si tomo MÁS de un Yakult por día

Conoce las consecuencias o beneficios de tomar más de un Yakult al día.

México. /

En los últimos años, la conciencia sobre la importancia de mantener una salud gastrointestinal óptima ha llevado a un aumento en la popularidad de productos probióticos, como el Yakult, luego su sabor hace que las personas quieran tomar más de uno, pero, qué tan bueno es esto, aquí lo sabrás.

Estos productos, ricos en Lactobacillus casei Shirota, prometen mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, surge la pregunta: ¿es seguro tomar mucho Yakult al día?

La respuesta parece ser clara según la información proporcionada por la empresa detrás de Yakult, de acuerdo con su página, no hay consecuencias negativas al consumir más de un Yakult al día.

Sin embargo, su recomendación oficial es limitarse a un Yakult o Sofúl diario, la razón detrás de esta sugerencia radica en la porción de miles de millones de Lactobacillus casei Shirota que se encuentran en cada frasco y que se considera suficiente para proporcionar los beneficios deseados para la salud gastrointestinal.

¿Por qué no hay Yakult de un litro?

Al abrir un frasco de Yakult, la sugerencia es consumirlo completamente, ya que no contiene conservadores, esto plantea la cuestión de si sería beneficioso elaborar porciones más grandes y consumirlas a lo largo del día.

Sin embargo, la empresa desaconseja esta práctica, ya que almacenar el producto no consumido en el refrigerador no es recomendable, esto debido a que la frescura y la efectividad de los probióticos podrían deteriorarse si no se consumen inmediatamente después de abrir el envase.

La porción estándar de Yakult es de 80 mililitros, y la empresa asegura que esta cantidad no compite con la dieta e hidratación habituales, a pesar de la concentración de Lactobacillus casei Shirota, la cantidad es considerada segura y complementaria a una rutina diaria de alimentación y bebida.

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La empresa enfatiza que el consumo de Yakult no debe sustituir estos hábitos saludables, sino complementarlos, ya que los probióticos presentes en el Yakult pueden ser beneficiosos para la salud gastrointestinal, pero no deben considerarse como una solución o suplemento.

¿El Yakult contiene mucha azúcar?

En cuanto al contenido de azúcar, una preocupación común en la actualidad, la información proporcionada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que hasta 50 gramos de azúcar añadida diaria es aceptable para personas sanas.

Cada frasco de Yakult contiene 12.7 gramos de azúcar, lo que está dentro de los límites recomendados por la OMS, esto significa que el consumo de Yakult no propicia el desarrollo de sobrepeso y obesidad, debido a la cantidad de azúcar y la porción que se ofrece a los consumidores.

Por lo tanto, aunque no es malo tomar más de un Yakult al día, tampoco lo es tomar muchos ya que esto sí alteraría el consumo de azúcar recomendado, además de que podría causar efectos secundarios a personas que tienen intolerancia a los lácteos.

ERV

Elizabeth Román
  • Elizabeth Román
  • Editora web en Telediario Puebla. Egresada de la licenciatura Lingüística y Literatura Hispánica de la BUAP.
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