'Vision board': la herramienta que puede ayudarte a cumplir tus propósitos de Año Nuevo
El vision board es un tablero que te ayudará a visualizar tus objetivos para el Año Nuevo; aquí te decimos todo lo que debes saber de él.
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El vision board no requiere un orden en especial / Canva.
El 2023 ya comenzó y, con él, llegaron los típicos propósitos en la vida de cientos de personas: sacar mejores calificaciones, hacer más ejercicio, leer más, conseguir trabajo o ser más amable. Sea cual sea, es normal que muchos de estos no se cumplan a lo largo de los 12 meses.
Por ello, se ha popularizado una serie de tips y herramientas para visualizar y ayudarte a cumplir los propósitos y metas que te hiciste para el Año Nuevo. Aquí en TELEDIARIO te explicamos cómo funciona uno, el vision board.
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¿Qué es un vision board?
Un vision board es un tablero visual en el que se combinan imágenes, frases y palabras que se relacionan con los anhelos, sueños y metas que una persona busca completar a lo largo de un periodo específico de tiempo, en este caso un año.
También conocido como el tablero de manifestación o inspiración, el vision board tiene como objetivo que la persona que lo realice se vea motivada y recordada a cumplir con sus objetivos y que estos no sean olvidados al segundo día de enero.
@jaquiesdiary Los vision boards, parte 1. Lo comparto porque para mí, a lo largo de los años, ha sido una herramienta increíble de autorreflexión, crecimiento personal, profesional y espiritual. Mucho amoooor y buena vibra ✨ #visionboard #manifest #2023 #goals #travel #traveltiktok #newyears #fy #sueños
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¿Por qué un vision board puede ser efectivo?
De acuerdo con el estudio Vision boards: A creative tool for self-exploration and identity development (Tableros de visión: una herramienta creativa para la autoexploración y el desarrollo de la identidad, por su traducción al español), se consideró que el tablero puede ayudarle a la persona a su autoconocimiento.
El artículo se detalló que también es recomendable ser utilizado en escuelas para los jóvenes, pues les ayuda a proponerse metas a corto, mediano y largo plazo, las cuales pueden ser acordes a la personalidad de cada uno.
“Los tableros de visión son una herramienta flexible para fomentar el desarrollo de la identidad y la autoeficacia y para aspiraciones profesionales y educativas inspiradoras para jóvenes”, se lee en el artículo.
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Adicionalmente, en el blog Psychology Today, se estipuló que el vision board puede serle efectivo a las personas debido a que coloca las metas de forma visual, método que le ha servido a deportistas a alcanzar sus objetivos.
“Los atletas experimentados usan imágenes internas vívidas y altamente detalladas, y repasan toda la actuación, involucrando todos sus sentidos en su ensayo mental, y combinan su conocimiento del lugar deportivo con el ensayo mental”.
@jaquiesdiary Vision Boards Parte 2: Hazte un chocolate caliente, siéntate con una libreta y deja fluir tu creatividad ???? #visionboard #visionboard2023 #goals #metas #manifest #travel
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¿Cómo se hace un vision board?
Para realizar un vision board, lo primero que se requiere es una lista de objetivos que la persona esté dispuesta a cumplir durante el próximo año. Pueden ir de lo profesional hasta lo personal.
El vision board se puede hacer en línea o física. Para ambos, la persona interesada en hacer uno requiere imágenes relacionadas con sus metas y proyectos. Por ejemplo, si el propósito es comprar un automóvil, se pueden colocar las imágenes del vehículo y acompañarlas con frases positivas alusivas a ello.
El vision board no requiere llevar un orden específico, pues se puede hacer organizado, como un mapa mental, o en aparente desorden, como un collage.
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KT
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