¿Te asusta la alerta sísmica? Así puedes hacer un squishy casero para reducir la ansiedad | Paso a paso

Los squishies no sólo son juguetes, son una herramienta para liberar el pánico, ansiedad y estrés. Por ello, en TELEDIARIO te decimos cómo elaborar uno fácil y a bajo costo.

Los squishies o pelotas antiestrés son herramientas que ayudan a mantener un equilibrio en el sistema nervioso.

La textura de estos objetos permiten a las personas liberar la tensión con sólo apretarlos debido a que los músculos de la mano se contraen y se relajan rápidamente. Esto descarga la energía física provocada por la ansiedad.

En el mercado existe gran variedad de squishies o pelotas antiestrés, con diferentes formas y texturas. Sin embargo, aquí te compartimos una forma fácil de hacerlos en casa.

¿Cómo hacer un squishy en casa?

Para elaborar tu squishy casero sólo necesitas lo siguiente:

• Dos globos del número 9 o 10.
• 100 gramos de harina de trigo o maicena (para una textura muy suave y moldeable).
• 100 gramos de arroz blanco seco (para una textura más firme o de masaje).
• Una botella de plástico limpia y bien seca de 500 ml.
• Un embudo pequeño.
• Tijeras.

Paso a paso para hacer el squishy

El procedimiento para crear tu squishy es rápido, no te llevará más de 10 minutos:

• Coloca el embudo en la boca de la botella de plástico.
• Agrega la harina o el arroz dentro de la botella hasta llenar una tercera parte.
• Infla el globo a la mitad para estirar el plástico y dale tres vueltas al cuello para que no se le salga el aire (sin hacer nudo).
• Estire la boquilla del globo e insértala en la boca de la botella.
• Deshaz las vueltas del cuello e invierte la botella para vaciar la harina o el arroz dentro del globo.
• Aprieta la botella suavemente para ayudar a que baje todo el material.
• Deja salir el aire del globo poco a poco para que no brinque la harina.
• Haz un nudo bien apretado en el cuello del globo, lo más cerca posible del relleno.
• Corta la boquilla sobrante con las tijeras.
• Toma el segundo globo, colócale un corte en el cuello e introduce el squishy adentro para darle una doble capa protectora y evitar que se rompa al jugarlo.

Puedes hacer tres versiones del squishy con este material:

• Uno con harina, más suave y moldeable.
• Uno con agua y harina, para una consistencia más cremosa.
• Uno con harina y arroz, para una consistencia más firme y con más textura.

Squishy ayuda a reducir pánico y estrés durante simulacros de sismo

El 19 de septiembre se llevará a cabo el Segundo Simulacro Nacional 2026 y si tú eres de los que entran en pánico con solo escuchar la alerta sísmica, tener un squishy a la mano, puede ayudarte a reducir la ansiedad.

Antes de que inicie el simulacro, que se llevará a cabo a las 11:00 horas, prepara tu squishy y en cuanto entre el pánico, comienza a apretarlo, esto ayudará a controlar tu sistema nervioso.

ZNR