¿Qué es el "burnout" y por qué México ocupa el tercer lugar a nivel mundial?
En nuestro país el estrés y cansancio laboral se ha convertido en una de las mayores problemáticas de los trabajadores mexicanos. Te contamos cómo puedes identificar si padeces de "burnout"
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México ocupa el tercer puesto de trabajadores con burnout a nivel mundial | Pexels
En México, desafortunadamente el exceso de carga laboral es una realidad en la vida de miles de trabajadores, quienes tienen que soportar largas jornadas para mantener sus empleos.
Lo anterior trayendo como consecuencias el padecimiento de diversas enfermedades, la posibilidad de acudir al hospital por el exceso de cansancio e incluso conducirlos hasta la muerte si no se tratan a tiempo los síntomas del
"burnout".
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Razón por la cual en nuestro país existen distintas organizaciones que buscan ayudar a los trabajadores para evitar que padezcan del famoso “burnout”; sin embargo, debido a la falta de información que hay al respecto aún existen muchos mexicanos que no dimensionan el peligro de padecerlo.
Es por ello que en TELEDIARIO te contamos cuáles son los síntomas del “burnout”, cómo puedes identificarlo y cuál es la razón por la que México ocupa el tercer puesto de padecimientos a nivel mundial.
¿Qué es el “burnout"?
El famoso término de “burnout” o en su traducción al español “síndrome del trabajador quemado”, es un padecimiento que consiste en un estado de desgaste emocional y físico provocado por el estrés crónico en el lugar de trabajo.
El cual se caracteriza por el sentimiento de estar drenado mentalmente o severamente desmotivado para continuar con las tareas laborales. Lo cual llega a afectar tanto a la salud mental, como al rendimiento del trabajador.
No obstante, a pesar de ser un padecimiento reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un riesgo laboral, muchos jefes y patrones siguen subestimando el problema de sus empleados.
México en el tercer puesto de trabajadores con “burnout” a nivel mundial
De acuerdo con estudios realizados a trabajadores de todo el mundo, nuestro país oficialmente se encuentra en el tercer lugar de personas con más problemas de “burnout” y estrés laboral por encima de países como China, Tailandia y Estados Unidos.
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Posición que no debería tomarse a la ligera, ya que se estima que 7 de cada 10 mexicanos padecen de problemas causados por estrés laboral.
De acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), “el estrés es potencialmente contagioso, ya que estar cerca o visualizar a otras personas en situaciones de estrés puede aumentar los niveles de cortisol del observador”.
Señales de qué estás sufriendo de “burnout”
Asimismo, a raíz de los altos casos en México, existen algunos síntomas o señales que permiten darnos cuenta que una persona está padeciendo del síndrome:
- Cansancio extremo que te impide hacer actividades cotidianas y laborales durante el día
- Estado de despersonalización que afecta a la convivencia con compañeros y clientes al realizar las tareas de forma mecánica
- Sentimiento de ineficacia que siembra dudas sobre la propia capacidad
- Falta de motivación al realizar actividades que anteriormente te hacían feliz
- Dificultad para mantener la concentración
No obstante, es importante mencionar que aunque estos son algunos de los síntomas más comunes del padecimiento, para ser diagnosticado clínicamente es necesario ser evaluado por especialistas en salud mental.
Tratamiento para salir del “burnout”
Finalmente, la mayoría de tratamientos para combatir el "síndrome del trabajador quemado" consisten en algunos cambios de rutina como lo siguientes:
- Disminución de la carga laboral
- Realización de actividad física por lo menos 30 minutos al día
- Mejora en la convivencia de amigos y familiares a través de actividades de esparcimiento
Sin embargo, el tratamiento oficial tendrá que ser recetado por un profesional, ya que este debe ser personalizado y enfocado en las necesidades de cada trabajador.
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