Perder 5 kilos en 3 días o en una semana   

El mundo del internet y de las redes sociales se encuentra lleno de consejos para adelgazar 5 kilos en 3 días o en una semana. ¿Es posible perder 5 kilos en tan pocos días? La respuesta es sí, pero muchas veces este tipo de prácticas va en contra de tu salud.

Por lo general cuando se realizan este tipo de dietas, se trata de comer menos de 1.000 calorías o mediante caldos o bebida que aportan muy pocas calorías.Es muy importante que sepas, que en cuanto lograste ty meta de perder esos kilos y vuelvas a comer como normalmente lo hacías esos kilos volverán a ti.

-    No te saltes el desayuno

-    Come cada 3 – 4 horas

-    No te saltes ninguna comida

-    Que tu alimentación se base en los alimentos saludables.

-    Limita las grasas de tu dieta

-    Evita los alimentos procesados

-    Bebe 1.5 litros de agua diarios, evita el alcohol y los refrescos

 -    Descansa y duerme lo necesario

-    Practica ejercicios físicos