Dormir menos de 8 horas ocasiona subir hasta 1 kilo por semana
No dormir provoca que se tenga más apetito durante el día.
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Nacional /
De acuerdo con Eve van Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, dormir menos de 7 horas al día puede provocar que subas hasta 1 kilo por semana.
Según datos de una investigación realizada por la misma universidad, no dormir provoca que se tenga más apetito durante el día, ocasionando que comamos más y por ende aumentemos de peso.
Las causas principales son que, al no dormir, nuestro cuerpo se siente fatigado y requiere de mayor energía, por lo que la comida termina por reemplazar el sueño que hizo falta.
Así que, si deseas mantener tu peso, no olvides dormir ocho horas al día.
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