Mantenerte muchas horas sin dormir podría ocasionar obesidad

Estados Unidos. De acuerdo a un estudio no dormir bien puede tener consecuencias en muchos sentidos: emocional, en la salud e incluso en la apariencia física.

De acuerdo con la investigación encabezada por especialistas, no dormir puede aumentar el apetito durante el día y por lo tanto la ingesta de alimentos y calorías aumenta. Al mismo tiempo, la falta de descanso resta energía y la actividad física puede disminuir drásticamente.

Los especialistas señalan que el sueño y metabolismo detalló que no dormir lo necesario puede hacer que una persona consuma hasta 300 calorías mas en un día normal.

Cuando el cuerpo se siente fatigado, intenta obtener la energía faltante de alimentos, es decir, el organismo sustituye el descanso con comida.

Por lo que, si deseas bajar de peso, lo recomendable es llevar una dieta balanceada y activad física, además de dormir al menos 7 horas diarias para poder descansar.