¿Babeas al dormir? Tienes suerte…

Estados Unidos. Si alguna vez te has preguntado por qué babeamos al dormir, te quiero contar que hacerlo es muy común cuando entras en un sueño profundo. Resulta que cuando una persona consigue entrar en la fase REM del sueño (Rapid Eye Movements) su cuerpo entra en descanso profundo y logra un descanso reparador.

Entonces, al estar en sueño profundo, lo normal es que la quijada se relaje y abramos la boca, por lo que babear al dormir es un indicador de que las acciones naturales de tu cuerpo funcionan correctamente y no existe apnea del sueño o algún trastorno que interrumpa tu respiración.

Pero, ¿y si no babeas? Quizá tus hábitos de sueño no son los adecuados y tus neuronas no se recuperan del todo. La recomendación es programar tu horario para dormir, en un lugar sin ruido y con luz apagada; recuerda que cenar ligero antes de acostarte también ayuda y de preferencia, duerme ocho horas efectivas.