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Cómo saber si me está dando un golpe de calor

Exponerse a altas temperaturas puede provovar un golpe de calor. Estos son los síntomas para identificarlo.

Redacción Ciudad de México /

En los últimos días se han registrado altas temperaturas en el país y el permanecer bajo el sol o en lugares cerrados y con poca ventilación puede provocar un golpe de calor, por lo que las autoridades capitalinas hacen un llamado a la población para seguir algunas recomendaciones para evitar daños a la salud.

El Sistema Meteorológico Nacional (SMN) advirtió por las altas temperaturas que se registrarán durante los próximos días en diferentes estados, debido a una onda de calor y ante la próxima llegada de la primavera. Así, las autoridades capitalinas emitieron algunas recomendaciones para evitar daños a la salud.

¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor es el aumento súbito de temperatura debido a la exposición al sol o a la permanencia prolongada en lugares calientes y sin ventilación. Aunque esto es más común en adultos mayores y niños menores de 6 años, así como en viajeros que pasan de condiciones frías a cálidas, cualquier persona puede sufrirlo.

Un golpe de calor puede provocar desde mareo y fiebre hasta convulsiones.
Un golpe de calor puede provocar desde mareo y fiebre hasta convulsiones.

Los golpes de calor se pueden presentar debido a diferentes factores: el medio ambiente, el ejercicio y características personales:

  • En el medio ambiente

Temperatura alta

Humedad elevada

Exposición directa al sol

  • Por ejercicio

Al realizar actividades intensas o de tiempo prolongado y sin protección solar

  • Por características personales

Estar en los extremos de edad (adultos mayores y niños menores de 6 años)

Mala hidratación

Sobrepeso

Mal estado de salud, previo a la exposición al calor

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¿Cómo saber si me está dando un golpe de calor?

Al presentar un golpe de calor, una persona experimenta diferentes síntomas, que van desde mareos y sudoración, hasta ataques con convulsiones.

Los primeros síntomas de un golpe de calor son:

  • Mareo
  • Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
  • Enrojecimiento y sequedad de la piel
  • Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
  • Comportamiento inadecuado, como: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
  • Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
  • Dolor de cabeza
  • Ataques con convulsiones

Asimismo, existen algunas señales de alarma:

  • Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
  • Confusión o pérdida del conocimiento
  • Vómitos frecuentes
  • Falta de aire o problemas para respirar


¿Quiénes pueden sufrir un golpe de calor?

Aunque cualquier persona está propensa a sufrir un golpe de calor, sobre todo al exponerse al sol o a altas temperaturas, los más vulnerables son quienes cuentan con las siguientes características:

  • Niñas y niños menores de 6 años
  • Adultos mayores de 65 años de edad
  • Personas con sobrepeso
  • Personas en estado de deshidratación
  • Quienes tienen problemas en las glándulas sudoríparas
  • Quienes padecen enfermedades del corazón
  • Personas que están bajo algún tratamiento médico
  • Personas que usan demasiada ropa
  • Quienes consumen alcohol, debido a la deshidratación

¿Cómo evitar un golpe de calor?

Las autoridades de salud recomiendan realizar lo siguiente para evitar un golpe de calor:

  • Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre
  • Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
  • No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
  • Evitar realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo con al menos otra persona que pueda auxiliar.
  • No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.

​ZNR

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